Köp ditt egna föreningskit!
Rångedala Idrottsklubb logo
Rångedala Idrottsklubb
Fotboll
Gymnastik

Vi är anslutna till "Trygg start"
2026-03-20 07:18

Vi vill arbeta aktivt för att välkomna personer som har svårt att hitta och känna sig okej i en aktivitet och få dem att må bra i rörelse och träning 

Det gör vi genom att sträva efter att 

  • ge en trygg start för personer i olika åldrar.
  • informera om verksamheten inför start och vid behov ge stöd på plats.
  • förankra i arbetet med en Trygg start i verksamheten.
  • erbjuda en trygg social miljö.
  • erbjuda olika nivåer av utmaning för individers olika nivåer av förmåga.
  • göra information om verksamheten enkel och lättillgänglig.
  • uppdatera oss om fysisk aktivitet på recept, FaR.

Självcertifieringen genomfördes och godkändes av Trygg start-teamet, Centrum för fysisk aktivitet, Västra Götalandsregionen 2026-02-03. Certifieringen är giltig i tre år. 

Läs mer om Trygg start på Rörelseguiden vgregion.se/rorelseguiden-tryggstart

Kontakta oss på Rangedala.ik@gmail.com

Tabata/cirkelträning 2025
2025-01-09 14:49
13/1 kl 19,00 startar vi året med Tabata/cirkelträning i rångedalahallen - en träning som passar alla! Vi inspirerar, varierar, anpassar och utvecklar rörelser för att alla ska kunna vara med! Upplev glädjen i att röra sig tillsammans.
 
Hoppas vi ses, välkomna! 
Tabatan flyttar ut!
2024-04-23 13:43

Den 6/5 flyttar Tabatan ut från hallen och vi kommer träffas och träna vid klubbstugan. Medtag eget liggunderlag så ses vi kl 19-20. Välkomna både nya och tidigare deltagare!

Första passet för 2024 måndag 8/1
2024-01-07 09:40
Måndag den 8/1 kl 19,30 i Rångedala hallen drar tabata äntligen igång igen efter uppehållet!
Träning för alla! 35sek arbete o 10sek vila! Stryka, kondition o rörlighet med många alternativ på övningar som passar alla!
Välkomna Thomas & Åse
Gympa/Tabata
2023-04-03 15:30

Den 23 augusti drar Tomas igång med gympa/tabata igen. Vi startar utomhus på Furuvi kl 18.30-19.30. Varmt välkomna! 

Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
Rångedala IK, 25/03 21:00 
Rångedala IK, 09/03 15:54 
Rångedala IK, 05/03 18:05 
Rångedala IK, 04/03 09:38 
Rångedala IK, 15/02 18:41 
Rångedala IK, 10/02 12:41 
Rångedala IK, 08/02 11:38 
Rångedala IK, 06/02 15:51 
Rångedala IK, 01/02 19:03 
Stort tack till våra fantastiska sponsorer!